Wirbelsäulengymnastik

Der moderne, häufig passive Lebensstil (Büro, Autofahren, Computer, Fernsehen,…) führt immer häufiger zu Fehlhaltungen und Belastungen der Wirbelsäule. Folge sind meist Rückenschmerzen. Für die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule benötigen wir eine gute Zusammenarbeit der umgebenden Strukturen (Muskulatur, Faszien, Bänder,…).

Aus diesem Grund ist es von essenzieller Bedeutung für unsere Lebensqualität, den Rücken zu stärken. Sehr wichtig hierbei ist ein guter Aufbau der Muskulatur.

Eine gute Kombination aus Bauch- und Rückenübungen ist für unsere Wirbelsäule wichtig. Das gezielte therapeutische Rückentraining besteht im ersten Schritt aus einer Haltungskorrektur (Erkennen und Auflösen von Fehlhaltungen) und aus statischen Übungen, die besonders die tiefen und stabilisierenden Muskeln aktivieren. Anschließend wird mit mobilisierenden Kräftigungsübungen die oberflächliche Muskulatur gestärkt.

Wir von Physio-Expert legen großen Wert darauf, dass die Übungen in den Alltag des Patienten integriert werden und mittels eines individuell erstellten Heimprogramms regelmäßig trainiert werden.